Winterzwemmen
Kunnen we jou warm maken voor een koud bad? Winterzwemmen is hot; het is de ultieme gezondheidstraining. Sinds een paar jaar staat koude training terecht in de belangstelling. Het kan namelijk supergezond zijn voor ons immuunsysteem. Kennis en ervaring uit Siberië, waar koude training diep in de genen zit, leert ons dat kort zwemmen in koud water dé sleutel is om ons lichaam wakker te schudden. Durf jij het aan?
Boek deze workshopIJskoud water als sleutel voor
Letterlijk contact maken met de elementen van de natuur heeft een direct herstellend effect op je innerlijke natuur. Volgens de Tibetaanse geneeskunde is gezondheid de balans tussen de elementen waar jouw lichaam uit bestaat. Naast warmte heeft ons lichaam af en toe ook een kort moment van kou nodig. Tijdens deze workshop ervaar je een stukje kennis uit Siberië en Tibet over de enorme gezondheidseffecten van het element ijswater. Samen met de vuurademhaling, een paar fysieke oefeningen en kort winterzwemmen, voel je je na deze workshop als herboren!
Wat ga je beleven?
Tijdens deze workshop combineren we adem met beweging én leer je de principes van gezonde koude training. Samen ontdekken we de kenmerken van de Russische / Siberische traditie en de verschillende soorten koude training/ ‘harding’. We doen een warming-up en oefenen de Pranayama, oftewel de beheersing van de ademhaling. Ook leer je hoe je kou kan inzetten als medicijn, zonder een ongezonde overdosis te krijgen. Daarvoor behandelen we de contra-indicaties en veiligheidsregels. En uiteraard breng je dit alles uiteindelijk in de praktijk; na een fysieke warming-up gaan we winterzwemmen!
Wat kan winterzwemmen jou brengen?
De effecten van winterzwemmen
- Na deze workshop weet je wat winterzwemmen voor jou kan betekenen.
Een zeer krachtige werking op je gezondheid
- Je leert hoe koude training het immuunsysteem kan verbeteren en je dit op een gezonde manier toepast.
Meer veerkracht
- Het is een kwestie van niet denken maar doen! De kunst is om je mindset zodanig te maken, dat je een veilige en gezonde dosis kou krijgt. En die is meestal korter dan je denkt!
Praktische informatie, goed om te weten:
9.45 - 10.00 uur: Ontvangst
10.00 - 10.30 uur: Inleiding over de helende kracht van ijskoud water
10.30 - 11.15 uur: Yoga & ademhaling
11.15 - 11.30 uur: Korte fysieke work-out + winterzwemmen
11.30 - 11.45 uur: Afsluiting met thee
Na afloop van de workshop kun je nog tot 23.00 uur (kosteloos) genieten van heerlijke momenten in onze sauna’s en baden.
Jouw trainer
Rick Tuinman
Onze trainer Rick is een actieve en sportieve man die van zijn passie zijn werk heeft kunnen maken.
Zijn mantra? Bewegen, ademen en winterzwemmen als pijlers voor een gezond en gelukkig leven.
Olger Star
Olger begeleidt de workshop koudetraining en gelooft sterk dat het in balans brengen van koudetraining met warmte essentieel is. Het draait om het creëren van warmte, zodat ons lichaam de kou op een veilige manier kan trotseren.
En dit kan op verschillende manieren!
